5 Perawatan Rumahan untuk Meringankan Nyeri Akibat Naiknya Asam Lambung

TRIBUNJOGJA.COM - Asam lambung bisa naik ke atas hingga kerongkongan. Kondisi ini disebut dengan refluks asam.

Ini bisa mengakibatkan nyeri di bagian dada dan tenggorokan.

Asam lambung yang naik sebenarnya bisa diobati dengan bahan rumahan. Atau paling tidak dapat meringankan gejalanya tanpa menggunakan obat kimia.

Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi naiknya asam lambung di rumah.

Apa itu refluks asam?

Biasanya, saat Anda makan atau minum, makanan mengalir ke kerongkongan Anda menuju otot yang dikenal sebagai sfingter esofagus, yang membuka untuk memasukkan makanan ke dalam perut Anda.

Refluks asam terjadi ketika sfingter ini menjadi lemah atau rileks pada waktu yang salah, memungkinkan asam lambung memercik kembali ke kerongkongan Anda. 

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Bonggol Nanas untuk Atasi GERD atau Asam Lambung

Ini dapat menyebabkan gejala seperti:

• Nyeri atau rasa terbakar di dada Anda
• Sakit atau ketidaknyamanan di tenggorokan Anda
• Regurgitasi cairan asam ke dalam mulut atau tenggorokan Anda

Meskipun Anda mungkin lebih mungkin mengalami refluks asam jika Anda hamil atau mengalami obesitas , ada banyak alasan hal itu bisa terjadi. 

Beberapa penyebab paling umum dari refluks asam meliputi:

• Makan makanan yang sangat besar
• Makan larut malam
• Makanan atau minuman tertentu seperti makanan pedas, gorengan, alkohol, atau kopi
  Merokok

"Perubahan gaya hidup adalah pengobatan pertama jika refluks asam mengganggu," kata Jacqueline Wolf, MD, seorang ahli gastroenterologi dan profesor di Beth Israel Deaconess Medical Center. 

Ini mungkin melibatkan menghindari beberapa penyebab yang tercantum di atas, tetapi ada juga beberapa perawatan di rumah yang terbukti membantu mengendalikan refluks asam.

Baca juga: Mengenali Ciri-ciri dan Penyebab Asam Lambung pada Anak

1. Angkat tubuh bagian atas Anda saat tidur

Refluks asam lambung sering kali memburuk di malam hari, karena saat Anda berbaring, asam lambung akan lebih mudah mengalir ke kerongkongan Anda.

Anda dapat memperbaiki gejala malam hari dengan mengubah sudut tubuh Anda saat tidur.