Tips Pola Hidup Sehat Ala Atlet dari Dokter Tim PSS Sleman

TRIBUNJOGJA.COM -  Seorang atlet selalu mengutamakan pola hidup sehat.

Hal ini untuk menunjang bidang olahraga yang digelutinya.

Selain itu juga untuk menjaga kebugaran tubuh saat menjalani latihan yang padat.  

Dokter tim PSS Sleman, Elwizan Aminuddin membagikan pola hidup sehat yang wajib diterapkan apabila ingin menjadi seorang atlet.

Pertama ialah asupan nutrisi yang wajib dijaga.

Baca juga: 7 Jenis Makanan Berlemak Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan

"Makanya sekarang enggak salah kalau Shin Tae-yong (pelatih timnas Indonesia) betapa ketatnya membuat program khusus nutrisi. Walaupun ya kita juga paham di Indonesia mungkin ada keterbatasan ekonomi masyarakat yang berbeda-beda, tetapi alangkah baiknya yang utama itu adalah kita mengutamakan nutrisi yang sehat, dengan 4 sehat 5 sempurna yang pernah dicanangkan oleh pemerintah," ujar dokter Amin.

Selain asupan nutrisi yang wajib dijaga, berikutnya ialah pola istirahat, utamanya mengurangi begadang.

"Begadang itu kurang baik karena mengurangi masa istirahat, yang kita tahu recovery terbaik seorang atlet adalah istirahat," ujarnya.

Kiat berikutnya yakni atlet wajib memiliki mental yang tangguh dan tidak mudah mengeluh. 

"Apa yang sudah diprogramkan tim pelatih, itu yang terbaik untuk si atlet. Terkadang si atlet kurang mau menerima, tapi sebenarnya mereka harus menerima karena yang disiapkan oleh pelatih tentu hal yang baik. Jadi mengikuti instruksi dan melahap semua latihan dari pelatih," pesan dokter Amin. (TRIBUNJOGJA.COM)