Makanan yang Harus Dihindari Wanita Saat Haid

Tribunjogja.com - Setiap wanita akan mengalami menstruasi setiap bulannya.

Menstruasi bagi sebagian perempuan akan terasa menganggu jika dibarengi dengan nyeri haid.

Sakit perut ini sering juga disebut sebagai nyeri haid atau kram perut.

Keluhan lainnya yang dirasakan wanita saat sedang haid seperti pegal pada mulut vagina, nyeri pinggang, dan pegal-pegal di paha.

Bahkan, pada beberapa wanita, nyeri haid disertai dengan sakit kepala, diare, mual, dan muntah.

Oleh sebab itu anda harus berhati-hati terhadap asupan makanan yang dikonsumsi selama menstruasi.

Bisa jadi, makanan tersebut justru membuat gejala yang kerap datang selama menstruasi semakin memburuk

Baca juga: Inilah Penyebab Serangan Sakit Kepala Saat Haid

Baca juga: Tips Mudah Meredakan Nyeri Perut Saat Haid

Berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi dikutip dari Kompas.com:

1. Makanan olahan

Hindari makanan olahan sebanyak mungkin saat sedang menstruasi.

Pasalnya, nahan tambahan pada makanan olahan bisa memperparah kram.

Selain itu, makanan olahan mengandung lemak trans tinggi yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan memperburuk gejala selama menstruasi.

2. Makanan tinggi garam

Makanan yang mengandung garam atau natrium dalam jumlah tinggi juga harus dihindari selama menstruasi.

Pasalnya, makanan tersebut dapat memperparah kembung dan retensi air di tubuh.