Tips Mudah Meredakan Nyeri Perut Saat Haid

Tribunjogja.com - Setiap perempuan akan mengalami menstruasi setiap bulannya.

Menstruasi bagi sebagian perempuan akan terasa menganggu jika dibarengi dengan nyeri haid.

Sakit perut ini sering juga disebut sebagai nyeri haid atau kram perut.

Selain sakit perut, nyeri haid juga bisa berupa keluhan lain, seperti pegal pada mulut vagina, nyeri pinggang, dan pegal-pegal di paha.

Bahkan, pada beberapa perempuan, nyeri haid disertai dengan sakit kepala, diare, mual, dan muntah.

Melansir Healthline, rasa sakit dan tidak nyaman saat haid disebabkan kontraksi otot rahim.

Selain rasa sakit dan tak nyaman, wanita juga bisa mengalami mual, muntah, sakit kepala, sampai diare saat menstruasi.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengobati Kram Perut Hingga Nyeri Punggung Saat Menstruasi

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan nyeri perut saat haid.

1. Minum banyak air putih

Minum banyak air putih juga terbukti bisa menjadi cara mengurangi rasa nyeri haid.

Menurut pakar kesehatan, wanita cenderung mengalami nyeri haid parah saat tubuhnya dehidrasi atau kekurangan cairan.

Untuk itu, pastikan minum cukup air putih sebelum serangan nyeri haid datang.

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, atau soda karena bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tak nyaman saat haid makin parah.

2. Kompres dengan air hangat

Gunakan kompres panas sebagai cara mengatasi nyeri perut saat haid.