7 Cara Mudah untuk Mejaga Kesehatan dan Kebersihan Paru-paru

TRIBUNJOGJA.COM - Paru-paru merupakan organ tubuh yang vital, khususnya dalam sistem pernapasan kita.

Karena itu, penting sekali untuk menjaga kebersihan serta kesehatan paru-paru, demi kebaikan dan kesehatan organ tubuh tersebut.

Hal itu penting diperhatikan karena paru-paru adalah filter alami yang melindungi kita dari berbagai infeksi dan polusi udara.

Baca juga: 5 Penyebab Sesak Napas Selain Gangguan Jantung dan Paru-paru

Baca juga: 7 Jenis Asupan Makanan yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Paru-paru

Sayangnya, sistem pernapasan kita mungkin tercemar zat berbahaya di udara yang kita hirup setiap hari.

Tapi tenang, ada 7 cara alami yang gampang untuk bersihkan paru-paru Anda :

1. Tinggikan kepala Anda saat tidur

Dengan menjaga kepala Anda terangkat 15 derajat saat tidur Anda dapat mengurangi aliran lendir ke tenggorokan dan mencegah batuk.

Satu bantal tambahan nampaknya cukup untuk mencapai ketinggian yang dibutuhkan.

2. Mintalah seorang teman untuk melonggarkan dahak di paru-paru

Mintalah seorang teman untuk menyentuhkan punggung Anda dengan tangan mereka.

Mereka harus mulai mengetuk dengan kuat di bagian atas-tengah punggung Anda.

Ini dapat membantu melonggarkan lendir di paru-paru Anda sehingga Anda bisa menyingkirkannya.

3. Bersihkan rumah Anda

Kadang-kadang penyakit paru-paru yang serius dapat dipicu oleh paparan jamur beracun, yang hanya membutuhkan beberapa nutrisi sederhana dan air untuk tumbuh.

Paparan jamur tersebut dapat memicu gejala seperti peradangan, alergi, dan serangan asma.