Resep Menurunkan Kadar Kolesterol dari dr Zaidul Akbar, Penulis 'Jurus Sehat Rasulullah'

TRIBUNJOGJA.COM - Tahun 2018, penyakit jantung menempati daftar teratas penyakit yang menyebabkan kematian.

Kadar kolesterol yang tinggi di tubuh memperbesar risiko seseorang terkena penykit jantung.

Untuk menurunkan kolesterol, langkah utama adalah menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat.

Baca juga: Jenis Sayur-sayuran yang Bermanfaat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Dikutip Tribun Jogja dari laman Healthline berikut sederet makanan yang dapat menurunkan kolesterol:

1. Alpukat

2. Kacang, terutama almond dan kenari

3. Ikan berlemak (salmon dan makarel)

4. Oat

5. Buah dan berry

6. Cokelat hitam dan kakao

7. Bawang putih

8. Makanan kedelai

9. Sayuran

10. Teh

11. Sayuran berdaun hijau tua (kale dan bayam)