Jenis Sayur-sayuran yang Bermanfaat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Anda patut waspada dan berhati-hati, bila kadar kolesterol dalam darah mencapai tingkat yang cukup tinggi.

Pasalnya, kolesterol tinggi dalam darah tentu membahayakan dan bahkan bisa memicu serangan jantung.

Selain itu, beberapa masalah kesehatan lain juga bisa timbul akibat kolesterol yang tinggi.

Beberapa gejala kadar kolesterol tinggi dalam darah memang tak disadari keberadaannya.

Ini kerap kali dianggap sebagai gejala keluhan kesehatan lainnya yang tak membahayakan.

Baca juga: Waspadai 10 Gejala Kolesterol Tinggi yang Jarang Disadari, Bisa Berpotensi Picu Serangan Jantung

Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Rendah Gula Darah yang Juga Mengancam Penderita Diabetes

Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, menjadi langkah yang baik untuk mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Salah satu cara menurunkan kolesterol adalah konsumsi buah dan sayur secara rutin.

Dilansir Tribun Jogja dari kompas.com dan berbagai sumber, berikut  9 jenis sayuran yang bermanfaat turunkan kadar kolesterol jahat dalam darah :

1. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K yang dibutuhkan tubuh. Vitamin K bermanfaat untuk pembentukan tulang dan menjaga kalsium.

Kandungan dalam brokoli juga berperan mengatasi kerusakan arteri.

Brokoli penuh serat yang bermanfaat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

2. Wortel

Wortel mengandung serat yang bisa memperbaiki pernyerapan kolesterol.

Dari beberapa studi menjelaskan wortel, dapat menurunkan kolesterol di saluran pencernaan.