Tips Mudah untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah : Hindari Stres !

TRIBUNJOGJA.COM - Kadar gula darah sebenarnya dapat dikendalikan dengan cara yang mudah. Salah satunya yakni dengan cerdik dalam mengelola stres.

Sebagai informasi, stres, baik stres fisik maupun stres mental, terbukti memicu perubahan kadar gula darah, yang bagi penderita diabetes bisa menjadi masalah.

Meskipun stres dapat memengaruhi pengendalian diabetes, baik secara langsung maupun tidak langsung, stres juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor diabetes seperti didiagnosis dengan diabetes, menyesuaikan diri dengan rejimen pengobatan diabetes, atau menangani tekanan psikososial dari penyakit tersebut.

Baca juga: Kumpulan Herbal atau Obat Alami untuk Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes

Definisi Stres

Sederhananya, stres adalah keadaan ketegangan atau ketegangan emosional yang terjadi ketika kita merasa bahwa kita tidak dapat mengatasi tekanan.

Saat kita stres, tubuh dengan cepat merespons dengan melepaskan hormon yang memberi sel akses ke energi yang tersimpan - lemak dan glukosa - untuk membantu tubuh menjauh dari bahaya.

Baca juga: Perhatikan! Ini yang Harus Dilakukan Jika Anda Berisiko Tinggi Terkena Diabetes

Respons fisiologis naluriah terhadap ancaman yang dirasakan ini dikenal sebagai respons "melawan atau lari".

Seiring waktu, stres fisik dan mental dapat membuat kita lelah secara mental dan menyebabkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.

Penyebab Stres

Kita hidup dalam masyarakat yang sangat stres yang terus menerus membuat kita tertekan. Tekanan ini terkadang terlalu berat untuk ditangani, membuat kita merasa "stres".

Baca juga: Waspadai Warna Gelap di Lipatan Kulit Leher dan Ketiak Bisa Jadi Gejala Diabetes

Perasaan sehari-hari ini bisa disebabkan oleh hal-hal sederhana seperti:

• Tekanan pekerjaan
• Pernikahan dan hubungan
• Parenting / anak-anak
• Masalah kesehatan seperti diabetes
• Ketidakamanan finansial
• Lalu lintas

Diabetes menyebabkan stres

Stres itu sendiri dapat muncul ketika Anda didiagnosa terkena diabetes atau terkena penyakit kronis lainnya.

Baca juga: Mengenal Sindrom Metabolik yang Bisa Jadi Gejala Awal Diabetes Tipe 2

Hal ini dapat mempersulit pengendalian kadar gula darah yang, dalam banyak kasus, hanya menambah frustrasi dan stres.