Kenali Gejala Awal dan Faktor Risiko Serangan Jantung

Gejala tersebut bisa terasa seperti tekanan tidak nyaman, jantung seperti diremas-remas atau nyeri.

2. Rasa tidak nyaman di area tubuh atas

Gejala awal serangan jantung dapat berupa nyeri atau ketidaknyamanan pada satu atau kedua lengan, punggung, leher, rahang, atau perut.

3. Sesak napas

Sesak napas bisa muncul dengan sendirinya atau bersama dengan rasa tidak nyakan di dada.

Pada wanita, gejala sesak napas bisa terjadi bersama dengan rasa lelah yang ekstrem.

4. Sakit kepala ringan

Kepala terasa ringan dan pusing bisa menjadi tanda awal serangan jantung, khususnya wanita.

Gejala ini juga bisa membuat penderitanya seolah-olah akan pingsan saat mencoba untuk berdiri atau memaksakan diri.

Lalu bagaimana cara mencegah serangan jantung?

Tentu dengan mengkonsumsi  makanan yang sehat dan seimbang adalah cara jitu untuk mencegah risiko komplikasi kardiovaskular.

Sebab makanan tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan timbunan lemak berbahaya yang menumpuk di arteri.

Lalu makanan apa saja yang mengandung lemak jenuh? 

1. Pai
2. Gorengan
3. Sosis dan potongan daging berlemak
4. mentega
5. Ghee (sejenis mentega yang sering digunakan dalam masakan India)
6. Lemak babi
7. Krim
8. Keju keras
9. Kue dan biskuit
10. Makanan yang mengandung minyak kelapa atau kelapa sawit

Sebagai gantinya, Anda harus mengikuti menu makanan bergaya Mediterania untuk melindungi jantung.

Ini berarti makan lebih banyak roti, buah, sayuran dan ikan, dan lebih sedikit daging, dan mengganti mentega dan keju dengan produk-produk yang mengandung minyak nabati dan nabati, seperti minyak zaitun.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Gejala Awal Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai",