Breaking News:

Leher Pegal atau Terasa Tegang, Simak Begini Cara Menyembuhkannya

Akibat kurang gerak atau bekerja dalam posisi yang sama dalam jangka waktu lama, Anda bisa mengalami sakit di bagian punggung hingga leher tegang

https://brightside.me
Relaksasi otot leher. 

1. Duduk seharian

Banyak orang kerja di balik meja seharian.

Mereka duduk dengan postur yang kurang baik sepanjang hari.

Untuk mengatasinya, aturlah layar komputer hingga setinggi mata dan keyboard terletak pada ketinggian siku sehingga lenganmu membentuk sudut 90 derajat.

Jika tidak memiliki alat khusus, tumpuklah buku agar layar komputer atau layar kerjamu terletak pada posisi yang sesuai.

Duduklah di kursi dengan kepala dan dagu tegak.

Beristirahatlah sejenak setiap jam untuk mengistirahatkan lehermu.

Jika kamu bekerja seharian dengan laptop, gunakan keyboard dan mouse eksternal untuk mendapatkan postur terbaik.

"Tren saat ini, banyak kantor mengubah ruang kerja mereka agar pekerja punya meja kerja berdiri."

"Sehingga kita mudah bergerak sepanjang hari," kata Dietz.

Halaman
1234
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved