9 Cara Mudah untuk Menyembuhkan Asam Lambung Tanpa Obat

TRIBUNJOGJA.COM - Asam lambung sebenarnya dapat disembuhkan tanpa menggunakan obat-obatan. Terutama jika Anda melakukan perubahan gaya hidup sehat dengan disiplin.

Sebagian besar percaya bahwa asam lambung dipicu oleh kebiasaan tak sehat, asupan makanan hingga dipicu oleh indikasi kesehatan lainnya.

• Jenis-jenis Makanan yang Baik dan Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Tanda-tanda Asam Lambung

Jika Anda merasa sedikit serak dan sakit tenggorokan, Anda mungkin akan menderita flu atau pilek. 

Namun jika kondisi ini berlangsung lama, bisa jadi hal itu bukan akibat virus melainkan akibat katup — sfingter esofagus bagian bawah. 

Otot inilah yang mengontrol jalan antara kerongkongan dan lambung, dan ketika tidak menutup sepenuhnya, asam lambung dan makanan mengalir kembali ke kerongkongan. 

Istilah medis untuk proses ini adalah gastroesophageal reflux; aliran balik asam disebut refluks asam.

• Gejala Asam Lambung Pada Anak dan yang Perlu Dilakukan untuk Mengatasinya

Refluks asam dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan suara serak dan mungkin benar-benar meninggalkan rasa tidak enak di mulut Anda. 

Ketika refluks asam menghasilkan gejala kronis, itu dikenal sebagai gangguan refluks gastroesofagus, atau GERD. Gejala GERD yang paling umum adalah mulas — nyeri di perut bagian atas dan dada yang terkadang terasa seperti serangan jantung.

Dr. Jacqueline Wolf, ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School dan penulis buku Panduan Wanita untuk Perut yang Sehat: Mengendalikan Kesehatan Pencernaan Anda merinci ada tiga masalah utama yang memicu asam lambung.

• 7 Pemicu Asam Lambung Naik ke Kerongkongan, Satu di Antaranya Makan Terlalu Banyak

Yakni pembersihan makanan atau asam yang buruk dari kerongkongan, terlalu banyak asam di perut, dan pengosongan perut yang tertunda.

Langkah menyembuhkan asam lambung tanpa obat

Jika Anda sudah berulang kali mengalami mulas — atau gejala refluks asam lainnya — Anda dapat mencoba hal berikut:

1. Makan porsi kecil

Saat perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak refluks ke kerongkongan. 

Jika sesuai dengan jadwal Anda, Anda bisa mencoba makan dalam porsi kecil namun dengan intensitas lebih banyak daripada tiga kali makan besar setiap hari.

2. Hindari makanan tertentu