Breaking News:

9 Jenis Sayuran Sehat yang Bisa Membantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah

Kadar kolesterol dalam darah dipengaruhi oleh pola asupan makanan dan pola gaya hidup.

net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Kadar kolesterol dalam darah dipengaruhi oleh pola asupan makanan dan pola gaya hidup.

Jika kadar kolesterol sudah tinggi, maka Anda harus segera mengubah pola hidup dan asupan makanan yang dikonsumsi.

Salah satu cara menurunkan kolesterol adalah konsumsi buah dan sayur secara rutin.

Ilustrasi
Ilustrasi (medicalnewstoday.com)

Pertambahan usia namun pola makan sembarangan, berdampak pada  kolesterol jahat dalam tubuh. Kadar kolesterol jahat tinggi (LDL), beresiko meningkatkan penyakit jantung.

Jika Anda punya kolesterol tinggi dalam tubuh, sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, garam, gula, dan rendah nutrisi.

Pola makan sehat dapat menurunkan kadar kolesterol. Buah dan sayur jenis tertentu ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah-buahan yang bisa dikonsumsi rutin seperti wortel, alpukat, berries, tomat, dan anggur.

Mengutip dari Kompas.com, berikut jenis sayuran penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi rutin :

1. Brokoli

Ilustrasi: Brokoli
Ilustrasi: Brokoli (Health Digest)

Brokoli mengandung vitamin K yang dibutuhkan tubuh. Vitamin K bermanfaat untuk pembentukan tulang dan menjaga kalsium. Kandungan dalam brokoli juga berperan mengatasi kerusakan arteri.

Halaman
123
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Mona Kriesdinar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved