Daftar Asupan Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

TRIBUNJOGJA.COM - Gaya dan pola hidup yang semakin kompleks sedikit-banyak mempengaruhi kesuburan wanita.

Kesibukan dan tingkat stres yang tinggi terhadap pekerjaan tak jarang menjadi alasan seorang wanita sulit hamil.

Untuk mengantisipasinya pun, sudah banyak alternatif yang ditawarkan saat ini.

Sebelum kamu beranjak ke obat-obatan, kamu bisa meningkatkan kesuburan dengan cara yang alami.

Melansir dari laman boldsky, Grid.ID mengumpulkan sederet jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan wanita.

1.Kacang

Kacang-kacangan dikemas dengan protein tanpa lemak dan zat besi.

Kedua zat ini sangat penting untuk menjaga indung telur tetap sehat.

2.Minyak omega-3

Jika kamu sedang mencoba untuk hamil sangat penting untuk mengonsumsi EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (docosahexaenoic acid).

Kedua nutrisi ini bisa meningkatkan kesuburan kamu.

Tak hanya itu, kedua nutrisi tersebut bisa mengurangi peradangan area panggul dan juga indung telur.

Dokter biasanya merekomendasikan untuk mengonsumsi kedua nutrisi ini setidaknya tiga bulan sebelum hamil.

3.Berry

Buah yang berukuran kecil ini bisa mengurangi kerusakan sel dan melindugi organ internal dari kerusakan radikal bebas.