Perempuan Harus Tahu, Berikut 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Vagina
Berikut ini adalah beragam makanan yang baik untuk kesehatan vagina yang patut Anda ketahui
lihat foto
Produk kedelai yang diproses secara minimal cenderung bersifat hidrofilik (yang memungkinkan otot menahan lebih banyak air) dan mengandung isoflavon (fitoestrogen dari tumbuhan), yang telah dipelajari bermanfaat bagi kulit pada wanita pascamenopause.
Jadi, mengonsumsi kedelai atau produk kedelai baik untuk membantu mengatasi kekeringan vagina dan bermanfaat bagi kesehatan kulit dan pembuluh darah terutama pada wanita pascamenopause.
• Kenali Perbedaan Ciri-ciri Awal Kehamilan dengan PMS
7. Alpukat untuk meningkatkan pelumasan dan memperkuat dinding vagina
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B-6, dan kalium yang semuanya memiliki efek positif pada libido wanita. Buah penambah libido ini antara lain dapat meningkatkan lubrikasi dan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, serta bisa meningkatkan keberhasilan program bayi tabung karena kandungan lemak tak jenuhnya.
8. Sayuran hijau membantu mengurangi kekeringan vagina
Sayuran berdaun gelap dapat memurnikan dan meningkatkan sirkulasi darah karena banyak mengandung nutrisi, termasuk nitrat makanan.
Kandungan pada sayuran hijau ini dapat membantu mencegah kekeringan vagina dan meningkatkan rangsangan. Banyak sayuran hijau juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan otot, termasuk otot vagina.
9. Bawang putih untuk melawan infeksi jamur
Melansir Medical News Today, bawang putih termasuk makanan yang mengandung senyawa prebiotik yang dapat menstabilkan pH vagina dengan mendorong populasi bakteri baik. Selain bawang, beberapa makanan berikut juga kaya prebiotik:
-Daun bawang dan bawang bombay
-Asparagus
-Produk gandum utuh
-Gandum
-Kedelai
-Pisang
Penting untuk diperhatikan bahwa prebiotik dapat memperburuk kondisi usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Jadi, mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik tak disarakan juga terlalu banyak.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina"
