Kelengkeng, Buah Kecil Namun Kaya Manfaat Kesehatan, Ini 6 Diantaranya

Kelengkeng atau Dimocarpus longan terbukti ampuh menurunkan berat badan, karena mengandung serat yang bernilai tinggi.

Kelengkeng akan membantu mengeluarkan kalori dan melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin juga akan membuat Anda tidak cepat lapar ataupun haus.

4. Mengatasi Diabetes

Buah kelengkeng dipercaya mampu mengobati diabetes.

Sebuah penelitian menemukan kandungan fenolik buah kelengkeng mampu menurunkan kadar glukosa darah, sehingga dapat mengatur kadar gula darah.

5. Menguatkan Tulang

Tak kalah dengan susu, buah kelengkeng juga memiliki kandungan yang mampu meningkatkan kekuatan tulang.

Rajin mengonsumsi kelengkeng bisa menguatkan tulang dan mencegah osteporosis.

Buah ini juga mengandung zat fosfor yang berperan penting untuk kesehatan tulang.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Riboflavin merupakan senyawa penting yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan pada 2005 dalam “Archives of Ophthalmology”, kekurangan riboflavin dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak.

Anda bisa mencegah gangguan kesehatan mata dengan mengonsumsi 3,5 ons kelengkeng yang dipercaya bisa memenuhi kebutuhan asupan riboflavin sebanyak 38 persen untuk pria dan 45 persen untuk wanita berdasarkan angka kecukupan gizi per hari. (*)

(Andrakp/Tribunjualbeli.com)