Kelengkeng, Buah Kecil Namun Kaya Manfaat Kesehatan, Ini 6 Diantaranya

TRIBUNJOGJA.COM - Kelengkeng merupakan buah tropis yang tumbuh subur di negara Indonesia.

Buah yang dikenal dengan kesegaran yang khas dan rasa manisnya ini disukai banyak masyarakat.

Tak kalah dengan jenis buah pada umumnya, kelengkeng juga mengandung serat, vitamin, dan mineral cukup tinggi.

Kandungan serat tersebut tentu baik bagi kesehatan, terutama sistem pencernaan.

Mengutip dari Healthline, setiap 100 gram buah kelengkeng mengandung protein sebanyak 1,3 gram, karbohodrat sebanyak 15 gram, serat sebanyak 1,3 gram, 84 miligram vitamin C, kalsium sebanyak satu miligram, dan masih banyak lagi nutrisi lainnya.

Selain rasanya lezat dan segar, kelengkeng bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh mulai dari rambut, kulit, atau organ tubuh lainnya.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah kelengkeng dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pembuluh darah karena mengandung vitamin C cukup tinggi.

Dengan begitu, Anda akan terhindar dari penyakit jantung akibat rusaknya dinding pembuluh darah.

Vitamin C dalam buah kelengkeng berperan dalam memperbaiki dinding pembuluh darah, dan menurunkan risiko penyakit serangan jantung.

2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Kelengkeng merupakan satu di antara buah-buahan yang mampu mencegah penyakit ginjal.

Buah bulat bercangkang cokelat ini mengandung mineral cukup tinggi guna mencegah terjadinya gumpalan kristal mineral yang disebut batu ginjal.

Kelengkeng juga mengandung fosfor untuk menyaring racun dalam tubuh.

3. Menurunkan Berat Badan