Tips Sehat Turunkan Berat Badan

4. Ganti cemilan dengan buah
Jika ingin ngemil maka sebaiknya diganti dengan cemilan buah. Pilihlah buah utuh atau segar karena kandungan vitamin, mineral, dan seratnya yang tinggi. 

5. Kurangi makanan dan minuman manis
Kurangi mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi. Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes. Hindari juga konsumsi minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang tinggi.

6. Olahraga
Jika ingin diet berhasil, maka harus disertai dengan olahraga. Sebab olahraga berperan membakar kalori berlebih yang ada di dalam tubuh. Banyaknya kalori yang terbakar pun bergantung kepada frekuensi, durasi, dan intensitas olahraga yang dilakukan. 

7. Banyak konsumsi air putih
Cara alami untuk menurunkan berat badan adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih yakni minimal delapan gelas setiap hari. Sebelum makan, minumlah satu gelas air mineral sehingga porsi makan akan berkurang.

(*/ )