Penyebab dan Pengobatan Hipertensi yang Bisa Memicu Jantung Hingga Stroke

TRIBUNJOGJA.COM - Hipertensi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi kesehatan berupa tekanan darah tinggi. Keluhan kesehatan ini dapat menyebabkan sejumlah komplikasi yang membahayakan, semisal meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke hingga terkadang memicu kematian.

Secara medis, hipertensi terjadi lantaran ada tekanan yang terjadi pada dinding pembuluh darah. Tekanan ini tergantung pada resistensi pembuluh darah dan seberapa keras jantung harus bekerja.

Nahasnya, banyak penderita hipertensi yang tak menyadarinya.

• Daging Kambing Tak Menyebabkan Darah Tinggi, Ini Penjelasannya Menurut Ahli

Padahal ini menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung, termasuk stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma.

Sehingga dengan demikian, menjaga tekanan darah tetap terkendali sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko kondisi berbahaya ini.

Pencegahan darah tinggi

1. Pola hidup sehat

Darah tinggi dapat dicegah dengan pola hidup atau gaya hidup yang sehat.

Semisal dengan melakukan latihan fisik secara teratur.

Anda bisa melakukan olah tubuh setidaknya 150 menit dengan intensitas sedang per minggunya, latihan aerobik atau latihan intensitas tinggi selama 75 menit setiap minggu.

Frekuensinya bisa dengan pembagian 5 hari dalam seminggu.

Contoh kegiatan yang cocok adalah berjalan, jogging, bersepeda, atau berenang.

2. Mengurangi stres

Menghindari atau belajar mengelola stres dapat membantu seseorang mengendalikan tekanan darah.

Meditasi, mandi air hangat, yoga, dan sekadar berjalan-jalan adalah teknik relaksasi yang dapat membantu menghilangkan stres.

Anda juga harus menghindari konsumsi alkohol, narkoba, tembakau, dan junk food untuk mengatasi stres, karena ini dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah dan komplikasi hipertensi.

Sementara itu merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Menghindari atau berhenti merokok berarti Anda mengurangi risiko hipertensi, kondisi jantung yang serius, dan masalah kesehatan lainnya.

3. Pola makan

Seseorang dapat mencegah tekanan darah tinggi dengan mengikuti pola makan yang makanan yang menyehatkan jantung. Meliputi ;

Mengurangi asupan garam

Asupan garam rata-rata orang adalah antara 9 gram (g) dan 12 g per hari di sebagian besar negara di dunia.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pengurangan asupan hingga di bawah 5 g sehari untuk membantu mengurangi risiko hipertensi dan masalah kesehatan terkait.

Menurunkan asupan garam dapat bermanfaat bagi orang dengan dan tanpa hipertensi.

Mengurangi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol sedang hingga berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan maksimum dua minuman beralkohol sehari untuk pria, dan satu untuk wanita.

Makan lebih banyak buah dan sayuran dan sedikit lemak

Orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau orang yang berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi harus makan sesedikit mungkin lemak jenuh dan total.

Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan:

- gandum utuh, makanan berserat tinggi
- berbagai buah dan sayuran
- kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan
- ikan kaya omega-3 dua kali seminggu
- minyak sayur nontropis, misalnya, minyak zaitun
- unggas dan ikan tanpa kulit
- produk susu rendah lemak

Hal ini penting untuk menghindari lemak trans, minyak nabati terhidrogenasi, dan lemak hewan, serta ukuran porsi besar.

Beberapa lemak, seperti pada ikan berminyak dan minyak zaitun, memiliki efek perlindungan pada jantung. Namun, ini juga masih termasuk lemak. Walaupun biasanya menyehatkan, orang dengan risiko hipertensi harus tetap memasukkan mereka ke dalam asupan lemak total.

4. Mengelola berat badan

Kelebihan berat badan bisa berkontribusi pada hipertensi. Penurunan tekanan darah biasanya mengikuti penurunan berat badan, karena jantung tidak harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Pola makan seimbang dengan asupan kalori yang sesuai dengan ukuran, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas individu akan membantu.

Pengobatan Darah Tinggi

Obat-obatan untuk hipertensi meliputi:
- diuretik, termasuk tiazid, klorthalidon, dan indapamid
- beta-blocker dan alpha-blocker
- blocker saluran kalsium
- agonis pusat
- inhibitor adrenergik perifer
- vasodilator
- inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE)
- penghambat reseptor angiotensin

Adapun pilihan pengobatan tergantung pada individu dan kondisi medis mendasar yang mungkin mereka alami.

Siapa pun yang menggunakan obat antihipertensi harus dengan hati-hati membaca label obat yang mereka gunakan, seperti dekongestan. Obat OTC ini dapat berinteraksi dengan obat yang diminum untuk menurunkan tekanan darah.

Penyebab darah tinggi

Penyebab hipertensi seringkali tidak diketahui. Dalam banyak kasus, itu adalah hasil dari kondisi yang mendasarinya.

Dokter menyebut tekanan darah tinggi yang bukan karena kondisi lain atau penyakit hipertensi primer atau esensial.

Jika kondisi yang mendasarinya adalah penyebab peningkatan tekanan darah, dokter menyebutnya hipertensi sekunder.

Sementara hipertensi primer dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

- volume plasma darah
- aktivitas hormon pada orang yang mengatur volume dan tekanan darah menggunakan obat
- faktor lingkungan, seperti stres dan kurang olahraga

Sedangkan hipertensi sekunder memiliki penyebab spesifik dan merupakan komplikasi dari masalah kesehatan lain.

Penyakit ginjal kronis (CKD) adalah penyebab umum dari tekanan darah tinggi, karena ginjal tidak lagi menyaring cairan. Cairan berlebih ini menyebabkan hipertensi.

Kondisi yang dapat menyebabkan hipertensi termasuk:

- diabetes , karena masalah ginjal dan kerusakan saraf
- penyakit ginjal
- pheochromocytoma, kanker langka kelenjar adrenal
- Sindrom Cushing yang dapat disebabkan oleh obat kortikosteroid
- hiperplasia adrenal kongenital, kelainan kelenjar adrenal yang mensekresi kortisol
- hipertiroidisme , atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif
- hiperparatiroidisme, yang memengaruhi kadar kalsium dan fosfor
- kehamilan
- sleep apnea
- kegemukan

Faktor risiko darah tinggi

Umur: Hipertensi lebih sering terjadi pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun. Tekanan darah dapat meningkat secara bertahap seiring bertambahnya usia karena arteri menjadi kaku dan menyempit karena penumpukan plak.

Etnisitas: Beberapa kelompok etnis lebih rentan terhadap hipertensi daripada yang lain. Orang Afrika-Amerika memiliki risiko lebih tinggi daripada kelompok etnis lain, misalnya. · Ukuran dan berat: Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama.

Penggunaan alkohol dan tembakau: Mengkonsumsi alkohol atau tembakau dalam jumlah besar secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah.

Jenis Kelamin: Menurut ulasan tahun 2018 , pria memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi daripada wanita. Namun, ini hanya sampai setelah wanita mencapai menopause .

Kondisi kesehatan yang ada: Penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit ginjal kronis, dan kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan hipertensi, terutama seiring bertambahnya usia orang.

Faktor risiko lain termasuk soal gaya hidup, makan tinggi lemak dan kaya garam, rendah asupan kalium, stres yang tak terkelola, dan riwayat tekanan darah tinggi pada keluarga.

Komplikasi darah tinggi

Hipertensi jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi melalui aterosklerosis di mana plak berkembang di dinding pembuluh darah, menyebabkan mereka menyempit.

Penyempitan ini memperparah hipertensi, karena jantung harus memompa lebih keras untuk mengedarkan darah.

Aterosklerosis yang berhubungan dengan hipertensi dapat menyebabkan:

- gagal jantung dan serangan jantung
- aneurisma, atau tonjolan abnormal pada dinding arteri yang bisa pecah
- gagal ginjal
- stroke
- amputasi
- retinopati hipertensi pada mata, yang dapat menyebabkan kebutaan

Pemantauan tekanan darah secara teratur dapat membantu orang menghindari komplikasi yang lebih parah ini. (*/Medical News Today)