Breaking News:

Penyebab dan Pengobatan Hipertensi yang Bisa Memicu Jantung Hingga Stroke

Keluhan kesehatan ini dapat menyebabkan sejumlah komplikasi yang membahayakan, semisal meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke hingga

ist
ilustrasi 

Frekuensinya bisa dengan pembagian 5 hari dalam seminggu.

Contoh kegiatan yang cocok adalah berjalan, jogging, bersepeda, atau berenang.

2. Mengurangi stres

Menghindari atau belajar mengelola stres dapat membantu seseorang mengendalikan tekanan darah.

Meditasi, mandi air hangat, yoga, dan sekadar berjalan-jalan adalah teknik relaksasi yang dapat membantu menghilangkan stres.

Anda juga harus menghindari konsumsi alkohol, narkoba, tembakau, dan junk food untuk mengatasi stres, karena ini dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah dan komplikasi hipertensi.

Sementara itu merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Menghindari atau berhenti merokok berarti Anda mengurangi risiko hipertensi, kondisi jantung yang serius, dan masalah kesehatan lainnya.

3. Pola makan

Seseorang dapat mencegah tekanan darah tinggi dengan mengikuti pola makan yang makanan yang menyehatkan jantung. Meliputi ;

Halaman
1234
Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved