5 Makanan Sumber Nutrisi Otak yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anda

Selain dari faktor genetik dan pembelajaran lewat lingkungan, kemampuan otak dalam berpikir juga dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.

Shutterstock
Ilustrasi otak 

TRIBUNJOGJA.COM - Selain dari faktor genetik dan pembelajaran lewat lingkungan, kemampuan otak dalam berpikir juga dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.

Sehingga penting artinya untuk mengonsumsi makanan yang termasuk ke dalam sumber nutrisi otak.

Tercatat ada sejumlah vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk mendapat kekuatan berpikir yang optimal.

Selain itu, tubuh juga memerlukan protein, karbohidrat, dan lemak esensial agar fungsi otak bekerja dengan baik.

Makanan yang menyediakan nutrisi penguat otak tersebut sangat dibutuhkan untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan berpikir.

Mengonsumsi jenis makanan yang tepat akan memberikan peningkatakan secara signifikan terhadap kondisi mental dan keshatan.

Otak selalu membutuhkan energi

Melansir Buku Makanan untuk Otak: Panduan Penting untuk Meningkatkan Kemampuan Otak Anda (2005) oleh Lorraine Perretta, otak selalu membutuhkan energi.

Meski beratnya hanya kurang lebih 1,5 kg, otak dapat menghabiskan 25 persen total energi tubuh.

Energi diperlukan sebagai bahan bakar untuk proses transmisi impuls elektris dan komunikasi antarsel saraf yang terus-menerus.

Halaman
1234
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved