Breaking News:

Ramadhan 2020

5 Tips Sehat Berbuka Puasa, Awali dengan Konsumsi Cairan agar Tubuh Tak Dehidrasi

Saat berbuka puasa merupakan waktu untuk kembali mengisi energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tribun Timur
Menu berbuka puasa 

TRIBUNJOGJA.COM - Waktu buka puasa merupakan saat yang ditunggu-tunggu bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Setelah menahan lapar dan dahaga setelah seharian berpuasa, bedug azan tanda berbuka puasa memang menjadi saat yang dinantikan.

Selain kembali menyegarkan tubuh, saat berbuka puasa merupakan waktu untuk kembali mengisi energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak Sampai Satu Jam, Menu Es Campur hingga Setup Buah Ini Bisa Dibuat Jelang Buka Puasa

7 Resep Smoothie Buah Menyegarkan Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Walau kita berpuasa, kebutuhan nutrisi dan kalori tubuh harus tetap dipenuhi.

Karena frekuensi makan berkurang, kita harus menyiasati asupan nutrisi bisa didapatkan pada saat sahur dan berbuka puasa.

Idealnya, sekitar 30 persen kebutuhan dipenuhi saat sahur dan sisanya saat berbuka puasa dan makan malam.

Agar tetap sehat dan mampu merampungkan ibadah puasa hingga akhir bulan Ramadhan, berikut adalah tips lima cara sehat untuk berbuka puasa.

1. Mulailah dengan minuman

Ilustrasi Es Teh
Ilustrasi Es Teh (istimewa)

Air adalah kunci, jadi mulailah dengan satu atau dua gelas.

Hidrasi harus menjadi prioritas nomor satu.

Halaman
123
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved