Breaking News:

Ramadhan 2020

5 Tips Sehat Berbuka Puasa, Awali dengan Konsumsi Cairan agar Tubuh Tak Dehidrasi

Saat berbuka puasa merupakan waktu untuk kembali mengisi energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tribun Timur
Menu berbuka puasa 

Segera konsumsi air setelah adzan maghrib berkumandang, mulailah dengan satu atau dua gelas.

Makanan atau minuman manis alias takjil yang dikonsumsi saat berbuka puasa memang disarankan untuk mengembalikan kadar gula darah dengan cepat setelah seharian berpuasa.

Meski begitu, batasi jumlahnya dan sebaiknya memilih jenis makanan yang mengandung serat serta vitamin.

Misalnya smoothie buah atau sayuran yang ditambahkan satu sendok bubuk protein.

2. Pilih beragam buah

Buah-buahan
Buah-buahan (dok.istimewa/internet)

Batasi asupan camilan serba manis dan gorengan.

Perbanyak asupan buah untuk dorongan energi dan hidrasi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Kamu bisa memilih buah mangga, leci, ceri, pir, atau anggur karena kadar gula dan nutrisi alami yang tinggi.

Ganti buah setiap beberapa hari untuk mendapatkan manfaat dari beragam nutrisi.

3. Semangkuk sup

Sup Ayam
Sup Ayam (ist)
Halaman
123
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved