Cara Cegah Bau Mulut Ketika Berpuasa, Perhatikan 6 Hal Berikut

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak orang beranggapan, mengonsumsi makanan beraroma menyengat menjadi penyebab bau mulut.

Namun, menurut ahli diet Swisse Wellness, Simone Austin, sebenarnya, bau mulut dipengaruhi dari seberapa banyak air liur yang ada di mulut.

"Air liur membantu melindungi dan menjaga keasaman dan pH di mulut, sehingga bakteri tidak banyak berkembang biak," kata Simone.

• 10 Tips Hilangkan Bau Mulut dan Buat Napas Segar Selama Puasa Ramadhan 2020

"Jadi, jika tubuh mengalami dehidrasi, tidak akan ada banyak air liur. Inilah yang kemudian menyebabkan bakteri dapat berkembang biak di mulut dan cenderung memfermentasi setiap makanan yang tersisa di mulut, sehingga menyebabkan bau mulut."

Masalahnya, bau mulut seringkali mengganggu rasa percaya diri.

Lalu, bagaimana mengatasinya?

Berikut enam tips untuk mencegah bau mulut selama berpuasa:

1. Makan sehat saat sahur

Jangan hanya makan apa yang diinginkan.

Terpenting adalah masukkan sayur dan buah segar ke dalam menu sahur.

Keduanya penting bagi tubuh, karena kaya antioksidan.

2. Bersihkan lidah

Selain menyikat gigi secara rutin dua kali sehari, bersihkan juga lidah dengan lembut menggunakan alat khusus pembersih lidah.

Ini akan membantu membersihkan bakteri yang ada pada lidah dan menyebabkan bau tak sedap.

3. Minumlah banyak air