Mana yang Lebih Sehat, Minum Air Putih Dingin atau Air Putih Hangat?
Air putih bisa dikonsumsi dalam suhu masih panas dan dingin. Dari kedua jenis air putih, mana yang lebih baik bagi kesehatan?
lihat foto
Tanda-tanda dehidrasi
Saat orang terkena dehidrasi, ada banyak risiko yang bisa terjadi.
Nah sebelum hal buruk datang padamu, yuk simak beberapa ciri-ciri kalau kamu terkena dehidrasi.
1. Minum hanya saat haus
Jika kamu hanya minum ketika otak menyuruhmu, itu tandanya kamu terkena dehidrasi.
Ini karena tubuh sampai harus mengingatkanmu untuk minum saking sedikitnya asupan yang masuk.
2. Mulut kering
Tanda lainnya ialah mulut kering setiap hari.
Lidah terasa kasar, kulit bibir mengelupas adalah tanda kamu mengalami dehidrasi berat.
3. Mudah mengantuk
Dehidrasi bisa memengaruhi kerja otakmu dan membuatnya merasa lelah.
Kurangnya air minum membuat dorongan untuk tidur lebih tinggi sehingga orang selalu merasa mengantuk.
4. Halusinasi
Gejala dehidrasi berat ialah berhalusinasi di siang bolong.
Kamu seakan melihat hal aneh yang tidak diketahui orang lain.
5. Sakit kepala
Dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala akut.
Orang yang jarang minum bisa terserang nyeri pada kepala karena kekurangan asupan air.
Jika tanda-tanda ini sudah terasa, ada baiknya kamu memperbaiki pola minumu.
Minumlah karena memang itu kebutuhan, bukan hanya karena haus. (*)
