Mana yang Lebih Sehat, Minum Air Putih Dingin atau Air Putih Hangat?

Anjuran untuk meminum air putih sebanyak minimal delapan kali sehari memang bukan lah hal sepele. Karena kekurangan cairan tubuh, bisa menyebabkan efek buruk semisal dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, air putih juga dipercaya netral dan tidak mengandung zat yang berbahaya.

Air putih juga bisa dikonsumsi dalam suhu masih panas dan dingin.

Dari kedua jenis air putih, mana yang lebih baik bagi kesehatan?

Berdasarkan penelusuran, air putih hangat punya banyak manfaat.

Jika kamu mengkonsumsi air putih masih hangat dipercaya lebih banyak membakar kalori dibandingkan air dingin.

Sekitar 200 ml dapat membakar sekitar 8 kalori.

Selain itu air putih hangat dipercaya dapat membuang racun dan efektif membersihkan tubuh.

Manfaat lain air putih adalah baik untuk tenggorokan.

Jika kamu mengalami radang maka dianjurkan untuk sering-sering minum air putih hangat.

Lantas, bagaimana dengan air putih dingin ?

Air putih dingin juga mempunyai manfaat yang bagus buat tubuh.

Biasanya air putih dingin baik dikonsumsi setelah beraktifitas dan berolahraga atau kegiatan yang mengakibatkan suhu badan naik.

Dengan minum air putih dingin dipercaya bisa menurunkan suhu panas dalam tubuh.

Oleh karena itu, kedua air putih sebenarnya punya manfaat yang sama baik bagi tubuh.

Tanda-tanda dehidrasi

Saat orang terkena dehidrasi, ada banyak risiko yang bisa terjadi.

Nah sebelum hal buruk datang padamu, yuk simak beberapa ciri-ciri kalau kamu terkena dehidrasi.

1. Minum hanya saat haus

Jika kamu hanya minum ketika otak menyuruhmu, itu tandanya kamu terkena dehidrasi.

Ini karena tubuh sampai harus mengingatkanmu untuk minum saking sedikitnya asupan yang masuk.

2. Mulut kering

Tanda lainnya ialah mulut kering setiap hari.

Lidah terasa kasar, kulit bibir mengelupas adalah tanda kamu mengalami dehidrasi berat.

3. Mudah mengantuk

Dehidrasi bisa memengaruhi kerja otakmu dan membuatnya merasa lelah.

Kurangnya air minum membuat dorongan untuk tidur lebih tinggi sehingga orang selalu merasa mengantuk.

4. Halusinasi

Gejala dehidrasi berat ialah berhalusinasi di siang bolong.

Kamu seakan melihat hal aneh yang tidak diketahui orang lain.

5. Sakit kepala

Dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala akut.

Orang yang jarang minum bisa terserang nyeri pada kepala karena kekurangan asupan air.

Jika tanda-tanda ini sudah terasa, ada baiknya kamu memperbaiki pola minumu.

Minumlah karena memang itu kebutuhan, bukan hanya karena haus. (*)