5 Langkah Turunkan Resiko Buat Anda yang Memiliki Keturunan Diabetes
Diabetes melitus tipe 2, memiliki hubungan yang sangat erat dengan riwayat dan keturunan keluarga, dibandingkan dengan diabetes tipe 1.
lihat foto
Pada daging olahan, kandungan natrium dan nitrit yang tinggi sebagai pengawet mungkin dapat menyebabkan hal tersebut.
e. Menjaga berat badan
Berat badan berlebih atau obesitas adalah salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan terkena diabetes tipe 2.
Bahkan, obesitas dapat meningkatkan risiko 20-40 kali lebih besar untuk mengalami diabetes, dibandingkan dengan orang yang sehat.
Oleh sebab itu, apabila kamu mempunyai berat badan berlebih, sebaiknya turunkan berat badan secara bertahap sehingga berat badan menjadi normal.
Kehilangan berat badan sebesar tujuh hingga sepuluh persen dapat mengurangi peluang terkena diabetes tipe 2.
f. Berhenti merokok
Bagi perokok, sebaiknya segeralah berhenti merokok.
Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga dapat menyebabkan diabetes.
Perokok lebih dapat berisiko terkena diabetes sebesar 50% atau lebih dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
Lebih lanjut, perokok berat memiliki risiko diabetes lebih tinggi lagi.
Meski kamu memiliki risiko diabetes tipe 2 yang berasal dari faktor genetik, belum ada kata terlambat untuk menerapkan pola hidup sehat.
Kita dapat menerapkan pola hidup sehat agar dapat terbebas dari diabetes. (*)
==
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Punya Keturunan Diabetes? Cegah Risikonya dengan 5 Langkah Ini"
