TRIBUNJOGJA.COM - Kebiasaan sehari-hari turut berkontribusi terhadap kesehatan kita. Namun, tak semua kebiasaan kita berdampak baik pada kesehatan tubuh.

Ada juga memberi dampak kurang baik bagi kesehatan, dan sayangnya sering tanpa kita sadari.

Apa saja kebiasaan sehari-hari yang berdampak buruk bagi kesehatan?

Berikut Tribunjogja.com rangkumkan lima kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari berdampak buruk bagi kesehatan, dilansir dari laman Brightside.me:

1. Tidur terlalu lama

Sebagian orang berpikir tidur lama dapat membuat lebih rileks. Namun ternyata, tidur terlalu lama justru dapat menimbulkan penyakit-penyakit yang serius untuk tubuh.

7-9 jam adalah durasi idel seseorang untuk tidur. Terlalu banyak tidur jika menjadi kebiasaan dapat meningkatkan risiko kematian, depresi, penyakit jantung, obesitas, dan gangguan fungsi otak.

2. Duduk sepanjang hari

Saat sedang asik bekerja atau serius belajar, kita kadang lupa sudah duduk selama berjam-jam.

Nah, jika terlama duduk tanpa sesekali berdiri dan berjalan-jalan ada beberapa risiko kesehatan yang jadi kosekuensi.

Beberapa di antaranya adalah kematian dini, diabeter tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan obesitas. Berjalan-jalanlah 30 menit sekali agar terhindar dari penyakit-penyakit itu.

3. Duduk dengan dompet di saku belakang

Hal satu ini sering menjadi kebiasaan, terutama kaum pria. Setelah membaca ini, tampaknya Anda harus lebih waspada lagi, terlebih jika dompet Anda cukup tebal.

Duduk dengan dompet di saku belakang selama 15 menit dapat menyebabkan tulang belakang Anda bergeser dan ligamen tulang belakang bisa berubah. 

Akibatnya, Anda dapat merasakan sakit punggung kronis, linu panggul, dan menderita skoliosis fungsional. 

4. Membersihkan telinga dengan cotton bud

Apa yang Anda lakukan saat telinga terasa gatal? Mengoreknya dengan cotton bud? Jika iya, coba pikir ulang untuk melakukannya lagi.

Membersihkan telinga dengan cotton bud dapat mendorong kotoran lebih dalam saluran telinga. Dengan kata lain, hal ini dapat menyebabkan infeksi, gendang telinga berlubang, tinitus, dll.

Ada baiknya biarkan kotoran keluar dengan alami, atau cukup bersihkan telinga dengan handuk bersih.

5. Membawa gawai tidur

Membawa gawai ke tempat tidur ternyata dapat mengurangi kualitas tidur, akibatnya alih-alih bangun dengan segar, kita justru kadang masih merasa lelah.

Idealnya sisihkan gawai setidaknya satu jam sebelum tidur dan letakkan di meja yang cukup jauh dari jangkauan tangan.

( Tribunjogja.com | Fatimah Artayu Fitrazana)