Delapan Jenis Olahraga Ini Cocok bagi Anda yang Tak Suka Bau Ketek
Meski olahraga yang memacu jantung dan bikin berkeringat, bagi Anda yang malas berkeringat tak perlu sampai mati-matian menolak berolahraga.
lihat foto
Latihan isometrik adalah jenis olahraga yang melibatkan posisi statis (menetap), yang akan menguji kebugaran tubuh Anda tapi tidak akan membuat Anda berkeringat deras. Latihan isometrik yang umum mencakup plank, push-up, dan squat.
8. Golf
Golf adalah olahraga kelompok yang menghadirkan semua manfaat kesehatan dari berjalan santai dalam jarak jauh.
Pegolf biasanya membakar minimal 500 kalori jika menyelesaikan 18 holes. Belum lagi mereka harus bisa menempuh jarak minimal 6 sampai 12 kilometer untuk satu kali putaran.
Ilmuwan asal University of Edinburgh mengklaim bahwa bermain golf dapat meningkatkan harapan hidup, memperbaiki keseimbangan dan daya tahan otot pada orang tua, serta memperbaiki kesehatan kardiovaskular, pernapasan dan sistem metabolik.
Peneliti juga menemukan bahwa golf bisa membantu pasien penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker usus besar dan payudara dan stroke, serta membantu mengurangi risiko kecemasan, serta depresi dan demensia. (Ajeng Quamila)
.
Artikel ini pernah tayang di Hellosehat.com dengan judul “8 Olahraga Terbaik untuk Anda yang Tidak Suka Berkeringat”
