Delapan Jenis Olahraga Ini Cocok bagi Anda yang Tak Suka Bau Ketek

3. Pilates

Dengan pilates, Anda tidak akan keringatan sampai bikin lengket dan gerah. Pilates dirancang untuk menguatkan otot inti tubuh, menguatkan tulang belakang, melatih fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, serta memperbaiki postur tubuh.

Jenis olahraga yang satu ini melibatkan sangat sedikit gerakan kardio, beberapa malah tidak sama sekali, tapi justru memfokuskan pada gerakan yang melatih kekuatan otot perut dan punggung belakang yang dipadukan dengan teknik pernapasan yoga.

4. Tai Chi

Sebuah studi dari University of Queensland di Australia menemukan bahwa orang-orang yang melakukan Tai Chi (campuran gerakan lembut, peregangan, dan meditasi yang anggun) secara teratur selama 90 hari memiliki penurunan dalam tekanan darah, kadar gula darah, dan resistensi insulin.

Belum lagi mereka juga melaporkan tingkat depresi yang lebih rendah, tidur lebih nyenyak, memiliki lebih banyak energi, ketangkasan tubuh yang lebih baik, dan juga kemampuan mengatasi stres dengan lebih mudah.

5. Aerial Yoga

Aerial yoga adalah jenis yoga modern yang mengharuskan Anda bergantung di udara dari seutas kain lembut dan berayun-ayun.

Ini akan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, serta memperbaiki postur dan keseimbangan tubuh tanpa harus berkeringat deras.

6. Sepeda santai

Otot-otot kaki Anda bekerja aktif selama Anda mengayuh pedal, sehingga bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga santai bagi Anda yang ingin memiliki bentuk kaki indah.

Dan karena otot-otot kaki merupakan kelompok otot terbesar dalam tubuh, rutin bersepeda bisa membakar lebih banyak kalori dibandingkan menghabiskan waktu berjam-jam di gym sambil berpeluh keringat.

7. Latihan isometrik

Berkeringat terjadi saat Anda mulai aktif bergerak dan suhu tubuh Anda meningkat, sehingga Anda perlu berkeringat agar bisa mendinginkan tubuh.