Kesehatan

Konsumsi Ubi Saat Bulan Puasa Bisa Bikin Langsing

Penelitian telah mengungkapkan bahwa peningkatan konsumsi ubi jalar dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

Konsumsi Ubi Saat Bulan Puasa Bisa Bikin Langsing
medicalnewstoday.com
ilustrasi 

Tak hanya itu, ubi jalar juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, ubi jalar merupakan makanan yang kaya serat, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan membantu pengosongan usus secara teratur.

Kandungan serat yang tinggi di dalamnya akan mengisi perut untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mencegah kita untuk makan berlebih.

Selain itu, ubi jalar adalah sumber beta karoten yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan untuk mengolah ubi jalar dengan cara direbus atau dipanggang.

3 Tips Aman Mengonsumsi Kopi Selama Bulan Puasa

Maka cocok untuk menyantap ubi jalar sebagai isian kolak, tentunya dengan memerhatikan resep kolak itu sendiri.

Usahakan jangan terlalu manis, agar kalorinya tidak berlebihan dan manfaat ubi jalar lebih maksimal dirasakan tubuh.

Jika Anda bosan dengan kolak, Anda bisa mengolah ubi jalar menjadi menu berbuka yang berbeda.

Misalnya menambahkan ubi jalar kukus ke dalam campuran salad atau membuat smoothie yoghurt dan ubi jalar.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Ingin Cepat Langsing Saat Puasa? Tambahkan Makanan Ini Sebagai Menu Berbuka Puasa! (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved