3 Manfaat Makan Ikan Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Sehatkan Mata

TRIBUNJOGJA.COM - Ternyata makan ikan memang menyehatkan bagi tubuh. bagiAnda yang termasuk penggemar makanan laut, terutama ikan?

Berarti ini adalah kabar baik buat Anda.

Ikan memang termasuk lauk yang lezat dan kaya gizi.

Selain menikmati kelezatan hidangan ikan, ada beberapa alasan lain yang baik untuk kesehatan jika mengonsumsi ikan.

Keyakinan budaya kuno di banyak bagian dunia, termasuk India, menyatakan bahwa orang yang tinggal di daerah pesisir cenderung lebih cerdas, memiliki kesehatan yang lebih baik dan warna kulit yang bagus, karena, makanan pokok mereka adalah ikan.

Keyakinan itu mungkin bukan sekadar mitos lagi, karena banyak studi penelitian ilmiah juga menemukan bahwa ikan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari mengonsumsi ikan secara teratur, dikutip dari Blodsky.

1, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Jantung adalah organ vital tubuh yang fungsinya sangat penting untuk kesejahteraan kita.

Bahkan penyakit ringan yang memengaruhi jantung bisa berakibat fatal.

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam American Journal Of Cardiology, mengonsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Hal ini dikarena asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

2. Mengobati Depresi

Depresi adalah penyakit mental serius.

Hal ini karena perubahan hormon, gejala seperti rasa sedih yang ekstrem, kelelahan dan depresi dapat terjadi pada seseorang.