Deretan Makanan yang Harus Dihindari saat Hamil

TRIBUNJOGJA.COM - Saat menjalani masa kehamilan, seorang ibu wajib menjaga semua hal yang dikonsumsi.

Termasuk menjaga konsumsi makanan.

Pasnya ada beberapa jenis makanan yang wajib dihindari oleh ibu hamil.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Alodokter.com berikut deretan makanan yang harus dihindari bumil:

Susu atau keju yang belum dipasteurisasi

Pasteurisasi adalah proses pemanasan yang berfungsi untuk membunuh bakteri dalam makanan atau minuman, tanpa merusak kandungan nutrisinya.

Baca: Kepuasan Seks Wanita Milenial Turun, Ini Sebabnya

Oleh karena itu, sebaiknya Bumil tidak mengonsumsi susu yang belum melewati proses ini, karena bisa jadi susu tersebut mengandung bakteri yang dapat membahayakan kesehatan si kecil dalam kandungan.

Makanan laut yang bermerkuri tinggi

Ikan todak (swordfish), tenggiri, tuna, dan kerang merupakan beberapa jenis makanan laut yang mengandung merkuri tinggi.

Jika dikonsumsi berlebihan, merkuri dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gangguan pada saraf, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh.

Baca: Mandi di Waktu Ini Bikin Risiko Jantung Berhenti Mendadak

Selain itu, janin juga bisa mengalami kecacatan dan gangguan pertumbuhan.

Jika Bumil ingin mengonsumsi makanan laut tersebut, porsi maksimal yang disarankan adalah 300 gram atau sekitar 2 porsi per minggu.

Ikan mentah atau yang dimasak kurang matang

Jika Bumil gemar mengonsumsi sushi, sebaiknya hindari dulu makanan ini selama hamil.

Mengonsumsi ikan dan kerang mentah atau yang dimasak setengah matang dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami infeksi.

Baca: Labuhan Merapi ketika Status Waspada