Kesehatan
4 Kebiasaan Makan yang Dapat Turunkan Berat Badan
Ada empat cara mudah untuk mengatasi nafsu makan berlebih, yakni dengan melakukan kebiasaan makan seperti ini.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Apakah kamu tipe orang yang tidak bisa menahan nafsu makan?
Jika iya, kebiasaan buruk ini harus dihentikan agar tubuh tidak menjadi gemuk.
Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia
Selain tubuh menjadi gemuk, sejumlah gangguan kesehatan mengintai.
Celakanya, ada sejumlah kondisi yang menyebabkan seseorang menjadi makan berlebihan.
Kondisi perut yang terlalu lapar bisa menjadi penyebab kamu jadi makan terlalu banyak.
Untuk mencegah terjadinya makan berlebih itu, perlu ada penyesuaian terhadap kebiasaan ketika makan.
Dilansir dari dari Indian Times, berikut sejumlah cara mudah untuk mengatasi kebiasaan makan berlebih.
Baca: 5 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
1. Posisi makanan
Menjaga posisi dengan makanan dapat menjadi cara mudah untuk mencegah kebanyakan makan.
Dibanding ketika makanan dalam posisi yang dekat, posisi makanan yang jauh bisa menghindari kita dari perilaku makan berlebih.
2. Porsi makanan
Batasi porsi makanan yang dibeli atau buat untuk membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Beli makanan dengan porsi sedikit atau secukupnya sesuai dengan kebutuhan.
Baca: Diet Jahe Dapat Turunkan Berat Badan 2-4 Kg dalam Seminggu, Ini Ramuan dan Cara Kerjanya
3. Makan berantakan
Kebiasaan makan secara berantakan ternyata memengaruhi pola pikir tentang menghabiskan lebih banyak makanan.
