4 Cara Menghentikan Mata Kedutan

TRIBUNJOGJA.COM - Mata menjadi satu di antara organ terpenting pada tubuh kita.

Selalu digunakan setiap waktu, mata tidak terlepas daari gangguan-gangguan yang menyita perhatian.

Kedutan contohnya.

Untuk menghentikan kedutan pada mata, kita dapat lakukan empat perawatan mata seperti di bawah ini, antara lain:

Baca: Ini Penampakan Ninja Cc Terkecil, Kawasaki Ninja 125

1. Relaksasi

Dalam hal ini, melakukan relaksasi demi mengurangi berbagai stres pada pikiran sangat berpengaruh pada kesehatan mata kita.

Menurut psikolog dr.Roxanne Sukol, MD, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi beban pikiran agar mata juga segar kembali.

Misalnya, melakukan pijatan ringan pada mata sembari menghirup udara segar.

Jalan-jalan atau refreshing ke pantai menyaksikan sun rise atau sun set, atau piknik di taman juga dapat dijadikan cara relaksasi yang mudah dan menyenangkan.

2. Menambah jam tidur

Biasanya mata lelah terjadi karena kita kurang tidur, sering begadang, atau insomnia.

Hal ini sering terjadi pada beberapa orang dengan kegiatan yang padat.

Penelitian dari University of Hiroshima, Jepang menyatakan bahwa tidur siang selama 15 menit di jam kerja (waktu istirahat) dapat meningkatkan kesegaran tubuh dan berimbas pada pekerjaan yang kita lakukan terasa lebih santai.

Selain itu, berikan waktu luang untuk melakukan aktivitas fisik sebelum tidur, seperti yang disarankan oleh seorang psikolog, Scott Bea, Psy.D.

Hal ini mengakibatkan udara segar yang masuk dalam tubuh dapat membantu kita untuk tidur lebih cepat.