Turunkan Berat Badan, Atur Pola Makan dan Kurangi Konsumsi Gula Anda

Berbagai pola diet yang diklaim ampuh membuat tubuh langsing terkadang hanya membuat kita bingung. Sebenarnya ada cara ampuh yang sederhana.

Turunkan Berat Badan, Atur Pola Makan dan Kurangi Konsumsi Gula Anda
IST
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan 

Periset juga menemukan tiga faktor serupa yang mendukung penurunan berat badan pada semua jenis diet itu.

Berikut faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan.

1. Konsumsi sayuran lebih banyak

Sayuran sering diabaikan dari kebanyakan pola diet.

Padahal, banyak orang tak bisa mendapatkan tubuh ideal karena gagal mencapai asupan harian yang direkomendasikan.

Konsumsi sayuran memainkan peran besar dalam penurunan berat badan.

Sayuran mengandung sedikit kalori namun kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Ini berguna untuk memerangi penyakit seperti jantung dan diabetes tipe 2.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi berbagai sayuran yang bervariasi dalam menu makan kita, baik itu kubis brussel, brokoli, bayam, worter atau ubi jalar.

Bahkan, kubis brussel diklaim sangat ampuh dalam menurunkan berat badan karena tinggi serat dan vitamin A serta C.

Halaman
123
Editor: iwanoganapriansyah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved