Cara Jitu Kendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Emosi

Oleh karena itu, tak jarang orang yang kurang beristirahat akan merasa mudah lapar hingga tak terkontrol.

4. Pilih Makanan yang Bisa Menurunkan Emosi

Salah satu cara mengurangi nafsu makan berlebih adalah dengan cara mengurangi atau menurunkan tingkat emosi.

Kamu bisa menurunkan emosi dengan cara mengonsumsi makanan yang memberi pengaruh pada emosimua.

Salah satu makanan yang bisa menurunkan emosi adalah makanan manis, beraroma menenangkan, dan kacang-kacangan.

Kamu bisa mulai mengonsumsi aneka buah seperti jeruk yang memiliki aroma menenangkan pikiran, serta mengonsumsi kacang-kacangan agar emosimu cepat stabil.

Tak hanya makanan, kamu juga bisa menurunkan emosimu dengan meminum teh hitam.

Ketika nafsu makan meningkat saat emosi, otomatis hormon kortisol akan meningkat dan dapat menyebabkan berab badan naik,

Oleh karena itu, kamu bisa meminum teh hitam yang mampu mengurangi kortisol.

Baca: Kendalikan Nafsu Makan Saat Emosi Dengan 5 Langkah Jitu

5. Pandangi sesuatu yang berwarna merah

Warna merah biasanya mengisyaratkan sebuah larangan atau harus berhenti, sehingga memandang sesuatu yang berwarna merah menyala akan mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti.

Cobalah untuk memandangi sesuatu yang berwarna merah menyala saat hasratmu untuk makan tengah muncul.

Kamu juga bisa makan dengan menggunakan piring warna merah atau beri tanda merah besar di kulkas.

Jika itu tidak cukup untuk menghentikan, setidaknya ini akan membuat kamu lebih sadar akan kebiasaan buruk makan berlebihan.

Artikel ini telah tayang dengan judul 5 Cara Mudah Kendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Sedang Emosi.(*)