5 Tips Cara Mengatasi Banyak Makan Saat Stres Melanda

TRIBUNJOGJA.COM - Seseorang dapat berperilaku tidak wajar apabila mengalami stres.

Diantaranya yaitu seseorang akan mendadak memiliki keinginan makan yang kuat hingga tak terkontrol.

Bahkan orang yang menderita stres akan terus makan tanpa disertai rasa lapar.

Menurut Alodokter.com kondisi tersebut biasa disebut sebagai emotional eating.

Jika dibiarkan, hal ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan lho.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Alodokter.com berikut tips menghentikan emotional eating:

1. Temukan pemicu stres

Cobalah tulis pada buku catatan untuk mengenali pemicu stres.

Misalnya makanan apa saja yang kamu makan, perasaan apa yang kamu rasakan, dan hal apa yang kamu pikirkan saat makan.

Dengan cara ini, kamu bisa mencari tahu apa yang menjadi pemicu stres.

2. Cari aktivitas untuk mengalihkan perhatian

Cari cara lain untuk mengatasi stres yang diderita.

Misalnya, bercerita kepada teman, mengerjakan hobi, membaca majalah, mendengarkan musik, dan bermain game.

Isi waktu dengan mengerjakan hal-hal yang kamu sukai untuk melupakan sejenak masalah yang sedang kamu hadapi.

Baca: Tips Rawat Wajah Berminyak Menganggu

Baca: 4 Tips Mengatasi Sakit Gigi Pada Anak-anak

3. Mulai berolahraga