Tips

5 Tips Cara Mengatasi Banyak Makan Saat Stres Melanda

Seseorang dapat berperilaku tidak wajar apabila mengalami stres. Diantaranya mendadak memiliki keinginan makan yang kuat hingga

5 Tips Cara Mengatasi Banyak Makan Saat Stres Melanda
thinkstock
ilustrasi stres 

TRIBUNJOGJA.COM - Seseorang dapat berperilaku tidak wajar apabila mengalami stres.

Diantaranya yaitu seseorang akan mendadak memiliki keinginan makan yang kuat hingga tak terkontrol.

Bahkan orang yang menderita stres akan terus makan tanpa disertai rasa lapar.

Menurut Alodokter.com kondisi tersebut biasa disebut sebagai emotional eating.

Jika dibiarkan, hal ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan lho.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Alodokter.com berikut tips menghentikan emotional eating:

1. Temukan pemicu stres

Cobalah tulis pada buku catatan untuk mengenali pemicu stres.

Misalnya makanan apa saja yang kamu makan, perasaan apa yang kamu rasakan, dan hal apa yang kamu pikirkan saat makan.

Dengan cara ini, kamu bisa mencari tahu apa yang menjadi pemicu stres.

Halaman
12
Penulis: Hanin Fitria
Editor: iwe
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved