3 Gerakan Sederhana Untuk Mengobati Vertigo, Bisa Sembuh Seketika

5. Duduk perlahan, tetapi tetap di tempat tidur beberapa menit.

Jika vertigo berasal dari telinga kanan Anda, lakukan instruksi yang sama ke arah kanan. Duduk di tempat tidur Anda, putar kepala Anda 45 derajat ke kanan, dan seterusnya.

Lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malam, sampai Anda tak lagi merasakan pusing selama 24 jam.

Gerakan Half-Somersault

Beberapa orang merasa manuver ini lebih mudah dilakukan. Berikut caranya :

1. Berlutut dan melihat langit-langit selama beberapa detik.

2. Sentuh lantai dengan kepala Anda, sehingga kepala Anda mengarah ke lutut Anda. Tunggu hingga vertigo berhenti (sekitar 30 detik).

3. Balikkan kepala ke arah telinga yang terkena (yaitu jika Anda merasa pusing di sisi kiri, putar ke arah siku kiri Anda). Tunggu 30 detik.

4. Cepat naikkan kepala Anda sehingga sejajar dengan punggung Anda saat Anda merangkak. Jaga kepala Anda pada sudut 45 derajat itu. Tunggu 30 detik.

5. Angkat kepala Anda dengan cepat sehingga benar-benar tegak, tetapi jagalah kepala ke bahu sisi yang mengalami masalah. Lalu perlahan berdiri.

6. Anda mungkin harus melakukannya beberapa kali hingga dirasakan khasiatnya. Tapi beristirahatlah selama 15 menit sebelum melakukannya lagi.

Gerakan Brandt-Daroff

Inilah yang perlu Anda lakukan untuk latihan ini:

1. Mulailah dengan posisi tegak dan duduk di tempat tidur Anda.

2. Miringkan kepala Anda sekitar sudut 45 derajat dari sisi yang menyebabkan vertigo Anda.
3. Pindah ke posisi berbaring di satu sisi dengan hidung Anda mengarah ke atas. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 30 detik atau sampai vertigo berkurang. Kemudian kembali ke posisi duduk.