4 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Alias Insomnia, Cobalah
Umumnya, penderita insomnia tidak akan puas dengan kualitas tidurnya dan masih merasa kelelahan saat bangun
Penulis: Hanin Fitria | Editor: Muhammad Fatoni
lihat foto
4. Lakukan Terapi
Terapi ini dikenal dengan sebutan cognitive behavioural therapy yang biasanya dilakukan di bawah instruksi seorang petugas kesehatan yang terlatih maupun seorang psikolog.
Tahapan tersebut antara lain dengan membantu penderita membentuk pola tidur yang konsisten.
Selain itu terdapat tahapan dimana penderita akan mengurangi waktu tidur dengan tujuan agar selanjutnya penderita benar-benar membutuhkan tidur sehingga waktu tidur akan meningkat dengan sendirinya. (*)
Halaman 2 dari 2
