5 Cara Mudah Hilangkan Stres

TRIBUNJOGJA.COM - Pekerjaan yang melebihi kapasitas seseorang tak ayal memicu terjadinya stres.

Tak hanya pekerjaan, persoalan kesehatan maupun keluarga pun bisa mendorong seseorang menderita stres.

Jika sudah stres, banyak orang akan merencanakan liburan untuk mengurangi stres.

Namun liburan justru akan menimbulkan persoalan baru, yakni finansial menipis dan badan menjadi lelah sehingga tidak produktif untuk bekerja.

Baca: Tujuh Cara Sederhana Agar Anda Tak Mudah Alami Stres

Anda bisa melakukan beberapa hal mudah berikut ini untuk menghilangkan stres:

1. Tertawa keras

Tertawa adalah obat terbaik untuk melepaskan beban pikiran yang membuat kita stres.

Tertawa dapat membangkitkan semangat, memberikan energi dan menenangkan diri pada saat yang bersamaan.

Ketika kita merasa stres, tidak ada salahnya mencari suatu hal yang bisa membuat kita tertawa.

 
2. Pelukan

Memeluk seseorang, seperti keluarga, teman atau pasangan kita dapat memberi dorongan bagi suasana hati dan hari-hari kita.

3. Pindah

Jika stres sedang datang, lakukan hal-hal seperti berolahraga, pergi ke luar rumah untuk sekedar berjalan kaki, berenang, bermain dengan hewan peliharaan, jalan dengan teman, atau hal lainnya yang membuat tubuh kita bergerak dan tak lagi merasa stres.

4. Bersyukur

Daripada berkutat dengan masa lalu atau menceritakan berulang kali tentang cerita yang sama, lebih baik kita melakukan perbaikan diri.

Kita tidak bisa mengendalikan banyak hal, maka hindarilah omong kosong.

Jadi, nikmatilah hidup kita dengan napas yang kita masih punya, dengan sikap kita dan bersyukur.

Baca: Depresi dan Stres Bisa Sebabkan Hipertensi

5. Manjakan diri

Sesekali, boleh kita memanjakan diri kita dengan makanan atau perawatan diri yang dibutuhkan untuk membuat diri kita terlepas dari stres.

Artikel ini telah tayang di Intisari Grid.ID dengan judul Bukan dengan Liburan, Ini 5 Cara Sederhana untuk Hilangkan Stres. (*)