Kunci Sederhana Sembuhkan Stres

TRIBUNJOGJA.COM - Tekanan kerja maupun banyak permasalahan lainnya mendorong seseorang untuk mudah stres.

Stres biasanya kerap dianggap sepele lantaran tidak seperti penyakit berbahaya lainnya.

Namun jangan salah, jika stres tidak buru-buru disembuhkan, bisa memancing penyakit serius maupun depresi yang parah.

Baca: Inilah 10 Pekerjaan dengan Tingkat Stres Tertinggi

Dibutuhkan keterampilan untuk mengelola perasaan stres, agar kamu bisa menghindari dampak negatif dari stres.

Ada sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Gerontology, memberi saran bagaimana cara mengontrol perasaan stres yang ada dalam diri setiap orang.

Dalam jurnal tersebut dijelaskan bahwa menyiapkan atau mengatur pola pikir yang sehat setiap pagi bisa untuk bebas dari stres merupakan langkah yang penting.

Tujuan dari penelitian adalah untuk menguji hubungan antara stres dan fungsi kognitif.

Para peneliti menemukan bahwa dengan mengatur pola pikir ketika bangun di pagi hari adalah kunci untuk mengantisipasi stres.

Bangun dan berpikir tentang hal-hal yang membuatmu stres bisa mempengaruhi daya ingat dan fungsi otak kamu sepanjang hari.

Artinya ketika kamu bangun dan langsung memikirkan hal-hal yang membuatmu tertekan, maka itu bisa mempengaruhi kinerjamu sepanjang hari.

Kesimpulan dari penelitian ini menjelaskan hanya dengan memikirkannya perasaan stres atau segala hal yang membuatmu tertekan sudah bisa mempengaruhi daya ingat dan fungsi otak.

Kunci untuk mengatur perasaan stres dan untuk mengoptimalkan memori dan fungsi kognitif sepanjang hari adalah dengan mengatur pola pikirmu.

Baca: Kelebihan Hormon Kortisol Bisa Sebabkan Stres

Buatlah pikiranmu selalu memikirkan setiap hal dari sisi yang positif.

Yakinkan pada dirimu sendiri bahwa semua tantangan itu memiliki risiko dan jalan keluarnya masing-masing.

Ingat, efek stres pada kesehatan otak bisa menjadi sangat serius.

Jika merasa jenuh dalam pekerjaanmu, istirahat sejenak selama beberapa menit dan lakukan latihan pernapasan apa saja.

Hal ini bisa menjaga kesehatan kognitifmu dan membuatmu ingatanmu tetap tajam.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Sederhana, Ternyata Ini Kunci Utama Atasi Stres yang Sudah Ada Dalam Diri Kamu.(*)