Sayangi Telingamu dengan Cara Ini

4. Lakukan latihan untuk meningkatkan pendengaran

Penelitian menunjukkan bahwa gangguan pendengaran dapat menyebabkan abu-abu atrofi materi di daerah pendengaran otak, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Oleh karena itu, beberapa latihan otak seperti memecahkan teka-teki dan permainan-permainan suara dapat membantu mempertahankan kemampuan mendengar.

5. Lakukan yoga

Beberapa latihan yoga dapat membantu pendengaran untuk meningkatkan sirkulasi darah di telinga dan kemudian ke otak.

Meningkatkan sirkulasi membantu meningkatkan fungsi saraf dan menghilangkan kotoran dan racun.

6. Pola makan

Gabungkan makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik dan fungsi telinga normal.

Pastikan bahwa makanan tersebut rendah lemak jenuh hewani dan karbohidrat olahan.

Makanan berlemak dapat mengurangi suplai darah ke telinga (karena penumpukan kolesterol) dan bagian lain dari tubuh.

Cobalah makan ikan seperti ikan salmon, juga masukkan kacang, biji-bijian, dan biji-bijian utuh dalam rutinitas makan sehari-hari Anda dan yang paling penting, sayuran segar dan buah-buahan.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Tak Ingin Pendengaran Rusak di Masa Tua? Lakukan 6 Hal Sederhana Berikut Ini. (*)