Kesehatan
Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Jika Makan 4 Kismis Sehari
Tak hanya memiliki rasa manis, nyatanya kismis punya banyak manfaat kesehatan.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Kismis tentunya sangat familiar di dunia kuliner.
Selain sebagai pemanis, rasa khas dari kismis juga banyak digemari masyarakat.
Kismis juga kaya akan serat, zat besi, antioksidan, dan potasium.
Tak hanya memiliki rasa manis, nyatanya kismis punya banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah manfaat mengonsumsi 4 kismis sehari.
Memperkuat tulang
Kismis mengandung magnesium, mangan, dan selenium yang merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem tulang.
Hanya dengan 4 kismis per hari akan melengkapi ransum yang diperlukan untuk orang dewasa.
Meningkatkan pencernaan
Kismis membuat kontribusi serat larut yang sangat penting yaitu memiliki fungsi utama untuk mendukung pencernaan dan mencegah sembelit karena kelembaban yang mereka salurkan ke pencernaan.
Melindungi jantung
Kismis juga mengandung kalium yang tinggi untuk mengurangi risiko stroke.
Ini menguntungkan hati karena menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
Menyediakan energi
Meskipun kismis manis, gula yang dibawanya benar-benar alami karena berasal dari fruktosa, sukrosa, dan glukosa.
Ini adalah pilihan ideal untuk meningkatkan energi dan bahkan digunakan sebagai penumpukan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Simak yuk Segudang Khasiat Konsumsi 4 Kismis Sehari! (*)
