Manfaat Lemak Saat Diet

TRIBUNJOGJA.COM - Mendapatkan tubuh ideal merupakan impian banyak orang.

Tak jarang, diet menjadi satu di antaranya caranya.

Saat diet, kita sering menghindari konsumsi lemak.

Lemak kerap disalahartikan sebagai sebab dari penambahan berat badan.

Padahal, jika kita pandai memilih lemak yang akan dikonsumsi, hal ini bisa membawa dampak baik bagi tubuh.

Termasuk untuk program diet.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, berikut adalah beberapa keuntungan dari mengonsumsi lemak saat diet.

Baca: Pola Diet Sehat Bisa Lindungi Pendengaran

1. Mengurangi risiko penyakit

Lemak tunggal dan lemak jenuh ganda bisa membantu menyehatkan tubuh.

Terutama untuk menghindari penyakit seperti stroke, penyakit jantung atau pembekuan darah.

2. Tidur lebih nyenyak

Masalah yang paling banyak ditemui sat diet adalah sulit tidur.

Karena tubuh akan mengalami kekurangan asupan makanan sehingga membuat istirahat tidak maksimal.

Tapi dengan mengonsumsi lemak sehat hal ini bisa dihindari.

Baca: 6 Cara Mudah Diet yang Perlu Dipertimbangkan

3. Kulit lebih cantik

Diet juga terkadang membuat kulit nampak lebih kering.

Lemak baik bisa menghindarkan kita dari hal ini.

4. Tulang dan sendi lebih sehat

Diet bukan hanya mengurangi beberapa porsi makanan.

Tapi juga berkaitan dengan latihan tubuh yang menunjang program ini.

Konsumsi lemak baik untuk mengatasi nyeri sendi dan membantu sendi juga tulang lebih sehat.

Konsumsi lemak tentu harus diperhatikan dan tidak boleh pilih sembarangan.

Konsumsilah lemak baik seperti yang terdapat pada biji-bijian, alpukat, zaitun atau ikan.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Kenali Manfaat Konsumsi Lemak Saat Diet, Ternyata Penting Banget. (*)