Puasa Bukan Berarti Bermalas-malasan, Ini 3 Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga Saat Puasa 

Namun iolahraga yang dilakukan perlu dibatasi, yaitu tidak lebih dari 60 menit.

2. Setelah buka puasa

Waktu setelah berbuka juga merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Olahraga dapat dilakukan hingga tiga jam setelah buka puasa.

Karena tubuh telah tersuplai asupan makanan dan cairan, tubuh mampu melakukan jenis olahraga apapun yang diinginkan.

Olahraga tersebut mulai dari intensitas ringan sampai berat, termasuk olahraga untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot.

3. Setelah sahur

Setelah sahur kegiatan olahraga juga dapat dilakukan. Karena tubuh telah menerima energi makanan saat sahur.

Lakukankan kegiatan olahraga dengan intensitas ringan.

Olahraga setelah sahur baik Anda lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa. (*)