Puasa Bukan Berarti Bermalas-malasan, Ini 3 Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga Saat Puasa 

TRIBUNJOGJA.COM - Puasa bukanlah sebuah penghalang bagi seorang muslim untuk melakukan aktivitas sehari-harinya.

Bahkan saa puasa kegiatan olahraga pun tetap dapat dilakukan.

Dengan berolahraga saat puasa, tubuh mendapat lebih banyak peluang untuk membakar kalori.

Sehingga bagi orang yang ingin melakukan diet, olahraga saat puasa merupakan salah satu alternatif yang baik.

Olahraga saat perut kosong dan haus dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Hal ini bisa membuat tubuh merasa sangat kelelahan, lemas, pusing, sampai menyebabkan dehidrasi. 

Sebenarnya, waktu yang tepat untuk melakukan olahraga saat puasa tergantung pada diri sendiri. 

Baca: Halau Pusing Saat Puasa? Simak Solusinya di Ngaji Sehat on Facebook Bersama Rumah Sakit JIH Sore Ini

Selama tidak merasa lemas dan pusing setelah melakukan olahraga saat puasa, ini tidak menjadi masalah. 

Kekuatan setiap orang untuk berpuasa bisa berbeda-beda. 

Namun, Dilansir dari laman HelloSehat terdapat waktu paling baik bagi Anda untuk melakukan olahraga saat puasa, yaitu:

1. Sebelum buka puasa

Olahraga dapat dilakukan sesaat sebelum berbuka puasa untuk membakar lemak lebih banyak.

Melakukan olahraga di saat perut kosong bisa membantu tubuh dalam menghilangkan lemak lebih banyak.

Setelah tubuh membakar lemak saat berolahraga, energi dalam tubuh dapat terisi kembali saat berbuka puasa.

Sehingga waktu olahraga sebelum buka puasa mungkin merupakan waktu olahraga yang baik.