Manfaat Konsumsi Kurma Saat Buka Puasa

TRIBUNJOGJA.COM - Ada satu buah yang menjadi identik dengan bulan Ramadan ini.

Yaitu buah kurma. 

Kurma digemari banyak orang termasuk masyarakat Indonesia.

Selain lezat, kurma dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bagaimana tidak, kurma memiliki kandungan zat besi, potasium, magnesium, protein, serat, kalsium dan vitamin.

Banyaknya nutrisi dan kandungan yang ada dalam kurma ternyata juga bisa mencegah penyakit serius loh.

Tak heran jika selama bulan puasa buah satu ini jadi favorit banyak orang.

Nah, penasaran ragam manfaat yang akan diperoleh jika berbuka puasa dengan kurma?

Menurunkan kolesterol

Siapa sangka, buah kurma adalah buah bebas lemak, kolesterol dan natrium yang cenderung memicu kegemukan sehingga buah ini memberikan efek kenyang lebih lama.

Dalam sebutir kurma segar, terdapat 1,3 gram serat yang membantu melancarkan proses pencernaan.

Selain itu, dalam sebuah kurma terdapat 23 kalori yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap ideal.

Kaya protein

Kurma merupakan sumber protein yang kuat untuk membantu kita tetap bugar serta menjaga otot tetap kuat.

Selenium, mangan, magnesium dan tembaga dapat menjaga tulang tetap sehat.