Empat Jenis Olahraga yang Efektif untuk Bakar Kalori

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga sudah menjadi kebutuhan hidup bagi sebagian orang.

Namun, apa sih tujuan kita saat melakukan aktifitas olahraga?

Tentunya tujuan masing-masing orang melakukan aktifitas olahraga berbeda, ada yang untuk menjaga kebugaran tubuh, sarana refresing serta membakar kalori untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Dari beberapa tujuan tersebut, biasanya tujuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal ini dilakukan dengan perjuangan ekstra, bahkan melakukan olahraga yang cukup berat.

Sebelum kami melakukan jenis-jenis olahraga berat hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, berikut beberapa jenis olahraga yang ampuh untuk membakar kalori.

1. Jogging di pantai

Kenapa harus di pantai?

Jogging di jalan sendiri sudah memangkas kalori cukup banyak, sekitar 328 kalori per jam dengan kecepatan 6,4 km per jam.

Tapi kalau kamu melakukannya di atas pasir pantai, akan lebih banyak kalori yang bisa dibakar.

Dengan kecepatan yang sama, kamu bisa memangkas 590 kalori saat jogging di atas pasir pantai.

Kok bisa?

Permukaan pasir pantai lebih licin, jadi kamu akan 'dipaksa' untuk bergerak ekstra dan membutuhkan tenaga yang tidak sedikit.

Bisa sekalian refreshing di akhir pekan kan?

2. Bersepeda

Buat kamu yang malas jalan kaki atau jogging, bisa coba bersepeda nih.