Penuhi Kebutuhan Yodium dengan Konsumsi 4 Bahan Makanan Ini

2. Ikan cod

Ikan satu ini memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dalam 3 ons porsi ikan cod, terdapat 99 mikrogram yodium.

Selain itu, ikan ini juga rendah kalori

3. Susu

Susu adalah satu di antara makanan cair yang sering dikonsumsi, bahkan menjadi kebutuhan sehari-hari.

Dalam 1 cangkir susu terdapat 56 yodium.

Selain itu, susu juga merupakan sumber vitamin D dan kalsium.

4. Telur

Siapa sangka, telur juga memiliki kandungan yodium yang diperlukan tubuh.

Dalam satu butir telur terdapat 12 mikrogram yodium, yang merupakan 9 persen dari kebutuhan harian.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Tak Hanya Garam, Bahan Makanan Ini Bisa Cukupi Kebutuhan Yodium Harian. (*)