Cara Turunkan Berat Badan ala Milenials

TRIBUNJOGJA.COM - Menjaga bentuk tubuh tak hanya dilakukan oleh orang dewasa.

Mencegah tubuhnya tidka ideal, nyatanya kaum milenial yang merupakan remaja kini juga sudah melakukan banyak upaya untuk tubuhnya.

Para remaja aitau kaum millennials juga memiliki tekanan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing agar dipandang menarik.

Memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas tentunya akan membuat mereka tidak percaya diri ketika bersosialisasi bersama teman-temannya.

Berikut tips menurunkan berat badan yang bisa dilakukan para millennials yang dilansir dari laman onmyhelath.com:

1. Mengonsumsi makanan dengan benar

Hindari mengonsumsi makanan junkfood atau cepat saji dalam sehari-hari.

Kamu dapat mengonsumsi makanan sehat seperti kentang dan wortel.

Kamu dapat mengonsumsi salad sayuran segar dengan tambahan mayonaise dan sedikit perasan lemon.

2. Perhatikan porsi makanan

Salah satu penyebab kenaikan berat badan adalah mengabaikan porsi makanan yang kita konsumsi.

Pastikan kamu mengonsumsi makanan dengan porsi kecil, dan hindari melakukan aktivitas seperti menonton tv atau browsing internet saat makan.

 Karena dapat membuat kamu tidak sadar porsi makan yang telah kamu konsumsi.

3. Konsumsi air

Ingin berat badan turun denagan cepat, sebaiknya mulai berhenti mengonsumsi minuman bersoda dan minuman kafein.